Alicia Armeli

Dieses Jahr werde ich mit dem Rauchen aufhören. Wie oft haben Sie das schon gesagt? Mit Beginn des neuen Jahres fassen viele von uns den Vorsatz, sich zum Besseren zu verändern. Aber laut der Institut für statistische HirnforschungUngefähr einer von zehn Menschen fasst Vorsätze und fühlt sich tatsächlich erfolgreich darin, schlechte Gewohnheiten aufzugeben – die anderen neun von uns denken, dass es nächstes Jahr mehr Glück geben wird.¹

Aber was wäre, wenn der Schlüssel zur Rauchfreiheit darin bestünde, Ihren Menstruationszyklus zu verstehen? Forscher am Keck School of Medicine der Universität von Südkalifornien fanden heraus, dass es Frauen, die am prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, schwerer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass in dieser Zeit des Monats möglicherweise spezielle klinische Hilfe erforderlich sein kann, um das Verlangen nach Tabak zu kontrollieren.²

Veröffentlicht in Experimentelle und Klinische PsychopharmakologieDie Studie analysierte Daten aus zwei Laborstudien, die sich darauf konzentrierten, wie sich der Menstruationszyklus auf das Rauchen auswirkt.²  Die Forscher sammelten Informationen aus selbstberichteten Umfragen unter 157 prämenopausalen Frauen, die täglich rauchen, und untersuchten dabei zwei Hauptfaktoren: Tabakabhängigkeit/Raucherentwöhnungsgeschichte und drei Bereiche von PMS: affektive, Wassereinlagerungen und Schmerzen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen, die unter PMS litten, tagsüber stärker von Tabak abhängig waren und bei dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, Entzugserscheinungen zeigten, und dass sie in der Vergangenheit stärker auf Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung angewiesen waren.²  Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass PMS bei Frauen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, eine noch größere Rolle spielen könnte, als wir dachten.

Und Forscher fanden ein weiteres interessantes Ergebnis. Es war nicht PMS im Allgemeinen, das es Frauen schwer machte, mit dem Rauchen aufzuhören. Es handelte sich um eine sogenannte PMS-Form affektives PMS das könnte schuld sein.²

Was genau ist affektives PMS? Laut der Zeitschrift Amerikanischer Familienarzt, PMS kann in körperliche Symptome und affektive Symptome unterteilt werden.³ Zu den körperlichen Symptomen zählen Blähungen, Kopfschmerzen, schmerzende Brüste, Gelenk- und Muskelschmerzen sowie Gewichtszunahme. Andererseits können sich affektive PMS-Symptome in Form von Depressionen, sozialem Rückzug, Angstzuständen, Reizbarkeit, Wutausbrüchen und Verwirrung äußern. Frauen, die unter affektivem PMS leiden, berichten, dass es ihre soziale Interaktion sowie ihre akademischen und beruflichen Leistungen beeinträchtigt.

Eine Möglichkeit, affektives PMS zu diagnostizieren, besteht darin, dass eines der oben genannten affektiven Symptome während der Lutealphase – also der Zeit nach dem Eisprung und vor Beginn Ihrer Periode – in drei aufeinanderfolgenden Zyklen auftritt. Mit anderen Worten: Während der fünf Tage würden PMS-bedingte affektive Symptome auftreten Tage Bevor Ihre Periode muss jedoch innerhalb von vier Tagen nach Beginn Ihrer Periode enden und frühestens am nächsten Tag wieder auftreten 13 deines Zyklus.³

Verstanden? Es kann verwirrend sein. Um die Tage in Ihrem Zyklus nicht durcheinander zu bringen, ist es hilfreich, Ihren Kalender herauszuholen und zu verfolgen, was mit Ihrem Körper passiert. Das Beobachten Ihrer Symptome hilft Ihnen nicht nur, Ihren Körper besser zu verstehen und bereitet Sie darauf vor, Menstruationsbeschwerden mit Ihrem Arzt zu besprechen, sondern es kann Ihnen auch dabei helfen, den Zeitpunkt zu bestimmen, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören sollten.

Studien haben ergeben, dass der Tabakentzug während der Lutealphase am stärksten ist und dass die Anzahl der Zigaretten, die eine Frau raucht, positiv mit Zeiten im Monat korreliert, in denen das PMS zunimmt – nicht jedoch mit Phasen, in denen das PMS typischerweise minimal ist.^2,4,5

Was kann das für Sie bedeuten?

Das bedeutet, dass das Aufhören schwierig ist und möglicherweise eine noch größere Herausforderung darstellt, wenn Sie unter affektivem PMS leiden, aber Sie müssen nicht alleine damit aufhören. Es bedarf weiterer Forschung, um den Zusammenhang zwischen PMS und der Raucherentwöhnung besser zu verstehen. Besprechen Sie jedoch in der Zwischenzeit Ihre Symptome mit Ihrem Arzt und wie Ihr Zyklus Ihre Fähigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, beeinflussen kann. Und vor allem denken Sie daran: Wenn Sie unter affektivem PMS leiden und versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, geben Sie sich die Erlaubnis, sich auf die Hilfe von medizinischem Fachpersonal zu verlassen, das auf die Raucherentwöhnung spezialisiert ist, auf Familie, Freunde, Selbsthilfegruppen und alle Hilfsmittel, die Sie möglicherweise benötigen Der diesjährige Vorsatz für immer.

REFERENZEN

1. Institut für statistische Hirnforschung. (2017, Januar 1). Statistik der Neujahrsvorsätze. Abgerufen von https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
2. Pang, RD, Andrabi, N. & Leventhal, AM (2017). Prämenstruelle Symptome und Faktoren, die bei der Raucherentwöhnung bei Raucherinnen eine Rolle spielen. Exp Clin Psychopharmacol, August; 25(4):235-241.
3. Hofmeister, S. & Bodden, S. (2016). Prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle dysphorische Störung. Bin Fam Physician, 1. August;94(3):236-240.
4. Sakai, H. & Ohashi, K. (2013). Zusammenhang der Menstruationsphase mit dem Rauchverhalten, der Stimmung und den mit der Menstruationsphase verbundenen Symptomen bei jungen japanischen Raucherinnen. BMC Women's Health, 2. März; 13:10 Uhr.
5. Weinberger, AH, Smith, PH, Allen, SS, et al. (2015). Systematische und metaanalytische Überprüfung der Forschung, die den Einfluss der Menstruationszyklusphase und der Eierstockhormone auf das Rauchen und die Raucherentwöhnung untersucht. Nikotin- und Tabakforschung, 17, 407–421.