Alicia Armeli



Hin und wieder ein bisschen Angst gehört zum Menschsein dazu. Für viele von uns sind Sorgen und Unbehagen nur vorübergehend. Aber wenn Sie an einer Angststörung leiden, kennen Sie das quälende Gefühl, das über Monate anhält, die Ängste, die mit der Zeit immer größer werden, wahrscheinlich nur allzu gut und wie all dies Ihren Alltag beeinträchtigt.

Wie Untersuchungen zeigen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir im Laufe unseres Lebens an einer Angststörung erkranken, fast doppelt so hoch wie bei Männern.¹ Die Millionen-Dollar-Frage ist, warum.

„In seiner einfachsten Form ist Angst das Erleben von Spannung zwischen Ihnen und dem gegenwärtigen Moment“, erklärt Katherine Schafler, LMHC, NYC-basierte Expertin für emotionale Gesundheit von Frauen. Und es kann in vielen Formen auftreten, einschließlich einer generalisierten Angststörung (GAD), Panikstörung, soziale Angststörung, Zwangsstörung (OCD) und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Auch wenn Angst keinen Unterschied zwischen einer Person macht, scheint sie doch stärker Frauen zu betreffen.

Schwankungen der Sexualhormone gelten als mögliche Ursache für unseren Angstanstieg. Aber gem Margaret Altemus, MD, Direktorin des Payne Whitney Women's Program an der Abteilung für Psychiatrie des Weill Medical College, wissen wir nicht genau, warum sich die Angst zwischen Frauen und Männern unterscheidet.²

„Es scheint nicht mit Östrogen zusammenzuhängen“, sagte Dr. Altemus in einem Podcast der Anxiety and Depression Association of America. „Bei Kindern sind Mädchen doppelt so ängstlich wie Jungen, daher erkennt man bereits vor Beginn des Menstruationszyklus Geschlechtsunterschiede.“² Sie erklärte, dass die Anfälligkeit für Angstzustände bis zu den Hormonspiegeln in der Gebärmutter zurückreichen könne, die sich auf einen sich entwickelnden Fötus auswirken könnten. Andere Möglichkeiten, die zur Kluft zwischen den Geschlechtern beitragen könnten, sind schwerwiegende reproduktive Ereignisse und Krankheiten. Es wurde beobachtet, dass die Geburt und die Zeit nach der Geburt die Angst bei Frauen verstärken, ebenso wie Fortpflanzungskrankheiten wie Uterusmyome und Endometriose.^3,4,5

Und als ob es nicht genug wäre, von Mars und Venus zu stammen, unterscheidet sich die Gehirnchemie einer Frau stark von der eines Mannes, ebenso wie unsere Bewältigungsmechanismen. Wenn Frauen Stress ausgesetzt sind, neigen sie eher dazu, über ihre Probleme nachzudenken, schreibt Olivia Remes, Angstforscherin und Doktorandin an der Universität Cambridge in England.⁶ Dies kann die Angst verstärken. Im Gegensatz dazu, erklärt sie, betreiben Männer eine aktivere, problemorientiertere Bewältigung.

Daten haben auch gezeigt, dass Mädchen und Frauen häufiger körperlicher oder geistiger Misshandlung ausgesetzt sind und diese Erfahrung ein bekannter Risikofaktor für PTBS ist. Kindesmissbrauch kann auch die Chemie des Gehirns verändern, sich auf Menschen als Erwachsene auswirken und sie für Angststörungen prädisponieren.⁷

Angesichts all der möglichen Assoziationen und Was-wäre-wenn-Szenarien ist es klar, dass mehr Forschung zu unserem ängstlichen Geist betrieben werden muss. Die Wissenschaft versteht den Zusammenhang zwischen Frauen und Angstzuständen vielleicht noch nicht, aber die gute Nachricht ist, dass er behandelbar ist.

„Wenn die Angst anhält, kann es regelmäßig zu Schlaf-, Ess- und/oder Sozialproblemen kommen. Dies sind unmittelbare Anzeichen dafür, dass Sie professionelle Hilfe benötigen“, sagt Schafler gegenüber Ask4UFE. Es hänge stark von der Person ab, bemerkt sie, aber therapeutische Interventionen können Gesprächstherapie, Psychopharmaka, Selbsthilfegruppen, Durchsetzungstraining, tiergestützte Therapie und Achtsamkeitsübungen umfassen.

Frauen können auch eine aktive Rolle bei ihrer eigenen Behandlung spielen und sich an positiven Veränderungen ihres Lebensstils beteiligen, z. B. regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren und positive Beziehungen pflegen – dazu gehört auch die Beziehung, die wir zu uns selbst haben.

„Umgeben Sie sich mit Menschen, Orten und Dingen, die Ihnen helfen, ein Gefühl der Ausdehnung statt einer Kontraktion zu spüren“, schlägt Schafler vor. „Genauso wichtig wie zu verstehen, wer man ist, ist zu verstehen, was man braucht.“

Und zögern Sie keine Sekunde, danach zu fragen.

 

ÜBER DEN THERAPEUTEN  Katherine Schafler, LMHC, ist eine in New York ansässige Expertin für emotionale Gesundheit von Frauen. Mit einem Doppel-Master-Abschluss in klinischer Beurteilung und psychologischer Beratung von der Columbia University sowie einer postgradualen Ausbildung und Zertifizierung von der Association for Spirituality and Psychotherapy in NYC hilft Katherine Frauen, ihr Leben durch Beratung und Anpassung ihres Ansatzes an die individuellen Bedürfnisse zum Besseren zu verändern von jedem ihrer Kunden. Sie finden sie unter https://www.katherineschafler.com  

REFERENZEN

1. Anxiety and Depression Association of America. (nd). Frauen und Angst. Abgerufen von https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety#
2. Anxiety and Depression Association of America. (Hersteller). (nd). Angststörungen bei Frauen [Audio-Podcast]. Abgerufen von https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/podcasts/anxiety-disorders-women
3. Shlomi, PI, Huller, HL, Baum, M., et al. (2014). Postpartale Angstzustände in einer Kohorte von Frauen aus der Allgemeinbevölkerung: Risikofaktoren und Zusammenhang mit Depressionen in der letzten Schwangerschaftswoche, postpartalen Depressionen und postpartalen PTBS. Sr. J. Psychiatry Relat Sci, 51(2):128-134.
4. Ghant, MS, Sengoba, KS, Recht, H., et al. (2015). Über das Körperliche hinaus: Eine qualitative Bewertung der Belastung der emotionalen und psychosozialen Gesundheit von Frauen durch symptomatische Uterusmyome. J Psychosom Res, May;78(5):499-503.
5. Friedl, F., Riedl, D., Fessler, S., et al. (2015). Auswirkungen von Endometriose auf Lebensqualität, Angstzustände und Depressionen: Eine österreichische Perspektive. Arch Gynecol Obstet, Dez.292(6):1393-1399.
6. Remes, O. (2016, 10. Juni). Frauen sind weitaus ängstlicher als Männer – das ist die Wissenschaft. Abgerufen von https://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458
7. Harvard Medizinschule. (2002). Umgang mit Ängsten und Phobien. Abgerufen von http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf