Se hai periodi pesanti legati ai fibromi, probabilmente non sei estraneo a sentirti esausto. E non stiamo parlando del tipo di stanchezza che deriva dal non avere abbastanza ore al giorno.
Stiamo parlando dell'anemia correlata al ciclo mestruale. Infatti, quasi la metà delle donne che soffrono sia di periodi abbondanti che di grave anemia correlata al ciclo mestruale hanno anche fibromi.1
Lascia che affondi.
L'anemia può essere “la norma” tra le donne con fibromi, ma non dovrebbe esserlo, e non è una condizione che può essere ignorata. Se non trattato, il sanguinamento mestruale anomalo fino al punto di diventare anemico può portare a molte altre complicazioni di salute. La buona notizia è che l’anemia da carenza di ferro è curabile e persino prevenibile.
Il tipo di anemia associata a sanguinamento mestruale anormalmente abbondante o prolungato è chiamata anemia da carenza di ferro. Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, l'anemia da carenza di ferro si verifica quando non si ha abbastanza ferro nel corpo per produrre globuli rossi sani.2 Senza una quantità adeguata di ferro, non è possibile produrre emoglobina, una parte dei globuli rossi necessaria per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.3
Sanguinare abbondantemente durante il ciclo mestruale può farti perdere cellule del sangue e ferro più velocemente di quanto il tuo corpo possa sostituire.3 Mentre il tuo corpo cerca di produrre più emoglobina, consuma le tue riserve di ferro.4 Questo processo può aumentare il rischio di anemia da carenza di ferro.4
Sapere se soffri o meno di anemia da carenza di ferro può essere complicato. Nelle fasi lievi o moderate, i sintomi potrebbero anche non manifestarsi.2 A questo punto, molte donne anemiche non lo sanno nemmeno.
Ma man mano che l’anemia da carenza di ferro progredisce, i segni e i sintomi più comuni da cercare includono stanchezza, debolezza, vertigini, pelle pallida e mancanza di respiro.3 Trovi un elenco dei sintomi qui. Se non trattata, l’anemia da carenza di ferro mette a dura prova il cuore e può causare gravi complicazioni di salute, come l’insufficienza cardiaca.2,3
Se pensi di soffrire di anemia da carenza di ferro causata da periodi abbondanti, la strada verso la guarigione inizia parlando con il tuo medico. Questo può aiutarti a ricevere una diagnosi corretta dell'anemia e ad arrivare alla radice dei tuoi periodi abbondanti, in modo da poter ricevere il giusto trattamento.
Oltre a trattare la causa del sanguinamento abbondante, il medico adotterà anche misure per curare l'anemia. A seconda della gravità, i trattamenti per l’anemia da carenza di ferro possono includere integratori di ferro prescritti dal medico, terapia con ferro per via endovenosa (IV) o trasfusione di sangue.2
Con la guida del medico, possono anche essere raccomandate misure preventive, come apportare le seguenti semplici modifiche alla dieta:3
Mangia più cibi ricchi di ferro. Buone fonti di ferro includono carni magre, verdure scure e a foglia verde e fagioli.
Incorpora alimenti ricchi di vitamina C che aiutano l’assorbimento del ferro, tra cui agrumi (arance e pompelmi), frutti di bosco (fragole, lamponi, mirtilli), broccoli e peperoni verdi.5 Trovi un elenco di alimenti ricchi di vitamina C qui.
Evitare caffè o tè durante i pasti. Queste bevande possono inibire l’assorbimento del ferro.
Mangiare una dieta equilibrata. Scelte alimentari sane ti aiuteranno a ottenere i nutrienti necessari per prevenire l’anemia da carenza di ferro.
Informa il tuo medico di tutti gli integratori che stai assumendo. Alcuni integratori, come il calcio, rendono difficile l'assorbimento del ferro da parte del corpo, mentre l'assunzione di integratori di ferro senza la guida di un medico può comportare un apporto eccessivo di ferro, il che può anche essere pericoloso. Collabora con il tuo medico per trovare il modo migliore per ottenere le vitamine e i minerali di cui hai bisogno per essere in salute.
Non ignorare i periodi pesanti che distruggono la tua energia. Riprenditi la tua vita collaborando con il tuo medico per trovare il trattamento giusto per te.
BIBLIOGRAFIA
- Nelson, AL e Ritchie, JJ (2015). L’anemia grave dovuta a sanguinamento mestruale abbondante richiede maggiore attenzione. Am J Obstet Gynecol, luglio;213(1):97.e1-97.e6.
- Istituto Nazionale del Cuore, del Sangue e del Polmone. (nd). Anemia da carenza di ferro. Recuperato da https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/iron-deficiency-anemia
- S. Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani Ufficio per la Salute della Donna. (2019, 1 aprile). Anemia da carenza di ferro. Recuperato da https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/iron-deficiency-anemia
- Clinica Mayo. (nd). Menorragia. Recuperato da https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/symptoms-causes/syc-20352829
- S. Biblioteca Nazionale di Medicina. (2017, 1 gennaio). Vitamina C. Estratto da https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
