Um pouco de ansiedade de vez em quando faz parte do ser humano. Para muitos de nós, a preocupação e o desconforto são apenas temporários. Mas se você sofre de um transtorno de ansiedade, provavelmente conhece bem aquela sensação incômoda que dura meses, os medos que aumentam com o passar do tempo e como tudo isso interfere na sua vida cotidiana.
Como mulheres, mostram as pesquisas, temos quase duas vezes mais chances que os homens de contrair um transtorno de ansiedade durante a vida.1 A pergunta de um milhão de dólares é por quê.
“Na sua forma mais simples, a ansiedade é a experiência de tensão entre você e o momento presente”, explica Katherine Schafler, LMHC, especialista em saúde emocional feminina com sede em Nova York. E pode assumir várias formas, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (GAD), transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social, transtorno obsessivo-compulsivo (OCD) e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Embora a ansiedade não discrimine de uma pessoa para outra, ela parece afetar mais as mulheres.
As flutuações nos hormônios sexuais foram apontadas como uma possível causa para o aumento da ansiedade. Mas de acordo com Margaret Altmus, MD, Diretora do Programa Feminino Payne Whitney do Departamento de Psiquiatria do Weill Medical College, não sabemos exatamente por que a ansiedade difere entre mulheres e homens.2
“Não parece estar relacionado ao estrogênio”, disse o Dr. Altemus em um podcast da Associação de Ansiedade e Depressão da América. “Nas crianças, as meninas ficam duas vezes mais ansiosas que os meninos, por isso é antes mesmo do início do ciclo menstrual que se observam diferenças entre os sexos.”2 Ser suscetível à ansiedade, explicou ela, pode remontar aos níveis hormonais no útero, que podem afetar o feto em desenvolvimento. Outras possibilidades que poderiam contribuir para a disparidade de ansiedade de género são os principais eventos e doenças reprodutivas. Observou-se que o parto e o período pós-parto aumentam a ansiedade nas mulheres, assim como as doenças reprodutivas, como miomas uterinos e endometriose.3,4,5
E como se não bastasse ser de Marte e Vênus, a química do cérebro de uma mulher difere muito da de um homem, assim como nossos mecanismos de enfrentamento. Quando as mulheres enfrentam stress, são mais propensas a ruminar sobre os seus problemas, escreve Olivia Remes, investigadora de ansiedade e doutoranda na Universidade de Cambridge, em Inglaterra.6 Isso pode amplificar a ansiedade. Em contraste, explica ela, os homens envolvem-se mais em estratégias de enfrentamento activas e centradas no problema.
Os dados também demonstraram que as raparigas e as mulheres têm maior probabilidade de sofrer abusos físicos ou mentais, e esta experiência é um factor de risco conhecido para o TEPT. O abuso infantil também pode alterar a química cerebral, afetando indivíduos quando adultos, predispondo-os a transtornos de ansiedade.7
Dadas todas as associações potenciais e hipóteses, fica claro que mais pesquisas precisam ser feitas em nome de nossas mentes ansiosas. A ciência pode ainda não compreender a ligação entre as mulheres e a ansiedade, mas a boa notícia é que é tratável.
“Quando a ansiedade persiste, você pode ter problemas regulares para dormir, comer e/ou socializar. Estes são sinais imediatos de que você precisa de ajuda profissional”, disse Schafler ao Ask4UFE. Depende muito do indivíduo, observa ela, mas as intervenções terapêuticas podem incluir psicoterapia, medicação psicotrópica, grupos de apoio, treinamento de assertividade, terapia assistida por animais e exercícios de atenção plena.
As mulheres também podem desempenhar um papel activo no seu próprio tratamento e envolver-se em mudanças positivas no estilo de vida, como a incorporação de exercício regular, uma dieta saudável e a manutenção de relações positivas – isto inclui a relação que temos connosco próprias.
“Cerque-se de pessoas, lugares e coisas que o ajudem a ter uma sensação de expansão, em oposição a contração”, sugere Schafler. “Tão importante quanto entender quem você é é entender o que você precisa.”
E nunca hesite por um segundo em pedir isso.
SOBRE O TERAPEUTA Katherine Schafler, LMHC, é especialista em saúde emocional feminina residente em Nova York. Com mestrado duplo em avaliação clínica e aconselhamento psicológico pela Universidade de Columbia e treinamento de pós-graduação e certificação da Associação de Espiritualidade e Psicoterapia de Nova York, Katherine ajuda mulheres a mudar suas vidas para melhor por meio de aconselhamento e adaptação de sua abordagem para atender às necessidades específicas. de cada um de seus clientes. Você pode encontrá-la em https://www.katherineschafler.com
REFERÊNCIAS
- Associação de Ansiedade e Depressão da América. (nd). Mulheres e ansiedade. Obtido de https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety#
- Associação de Ansiedade e Depressão da América. (Produtor). (nd). Transtornos de ansiedade em mulheres [Podcast de áudio]. Obtido de https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/podcasts/anxiety-disorders-women
- Shlomi, PI, Huller, HL, Baum, M., et al. (2014). Ansiedade pós-parto em uma coorte de mulheres da população em geral: fatores de risco e associação com depressão durante a última semana de gravidez, depressão pós-parto e TEPT pós-parto. Sr J Psiquiatria Relat Sci, 51(2):128-134.
- Ghant, MS, Sengoba, KS, Recht, H., et al. (2015). Além do físico: uma avaliação qualitativa da carga dos miomas uterinos sintomáticos na saúde emocional e psicossocial das mulheres. J Psychosom Res, maio;78(5):499-503.
- Friedl, F., Riedl, D., Fessler, S., et al. (2015). Impacto da endometriose na qualidade de vida, ansiedade e depressão: uma perspectiva austríaca. Arch Gynecol Obstet, dezembro;292(6):1393-1399.
- Remes, O. (2016, 10 de junho). As mulheres são muito mais ansiosas do que os homens – aqui está a ciência. Obtido de https://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458
- Escola Médica de Harvard. (2002). Lidando com Ansiedade e Fobias. Obtido de http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf
