Alicia Armeli



Un poco de ansiedad de vez en cuando es parte del ser humano. Para muchos de nosotros, la preocupación y el malestar son sólo temporales. Pero si sufre un trastorno de ansiedad, probablemente esté muy familiarizado con esa sensación molesta que dura meses, los miedos que aumentan a medida que pasa el tiempo y cómo todo esto interfiere con su vida diaria.

Las investigaciones muestran que las mujeres tenemos casi el doble de probabilidades que los hombres de sufrir un trastorno de ansiedad a lo largo de nuestra vida.¹ La pregunta del millón es por qué.

"En su forma más simple, la ansiedad es la experiencia de tensión entre usted y el momento presente", explica Katherine Schafler, LMHC, experta en salud emocional de la mujer con sede en Nueva York. Y puede presentarse de muchas formas, incluido el trastorno de ansiedad generalizada (GAD), trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, trastorno obsesivo compulsivo (TOC - Trastorno Obsesivo Compulsivo) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT - Trastorno de Estrés Postraumático). Aunque la ansiedad no discrimina de una persona a otra, sí parece afectar más a las mujeres.

Las fluctuaciones en las hormonas sexuales se han etiquetado como una posible causa de nuestro aumento de la ansiedad. Pero según Margarita Altemus, MD, Directora del Programa de Mujeres Payne Whitney del Departamento de Psiquiatría de Weill Medical College, no sabemos exactamente por qué la ansiedad difiere entre mujeres y hombres.²

"No parece estar relacionado con el estrógeno", dijo el Dr. Altemus en un podcast de la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. "En los niños, las niñas tienen el doble de ansiedad que los niños, por lo que las diferencias de sexo se ven incluso antes de que comience el ciclo menstrual".² Ser susceptible a la ansiedad, explicó, podría remontarse a niveles hormonales en el útero que pueden afectar al feto en desarrollo. Otras posibilidades que podrían contribuir a la brecha de ansiedad de género son los eventos y enfermedades reproductivos importantes. Se ha observado que el parto y el período posparto aumentan la ansiedad en las mujeres, al igual que las enfermedades reproductivas, como los fibromas uterinos y la endometriosis.^3,4,5

Y como si ser de Marte y Venus no fuera suficiente, la química cerebral de una mujer difiere mucho de la de un hombre, al igual que nuestros mecanismos de afrontamiento. Cuando las mujeres enfrentan estrés, es más probable que reflexionen sobre sus problemas, escribe Olivia Remes, investigadora de ansiedad y candidata a doctorado en la Universidad de Cambridge en Inglaterra.⁶ Esto puede amplificar la ansiedad. Por el contrario, explica, los hombres se involucran más activamente en el afrontamiento de los problemas.

Los datos también han demostrado que las niñas y las mujeres tienen más probabilidades de sufrir abuso físico o mental, y esta experiencia es un factor de riesgo conocido para el trastorno de estrés postraumático. El abuso infantil también puede cambiar la química cerebral, afectando a los individuos en la edad adulta y predisponiéndolos a sufrir trastornos de ansiedad.⁷

Dadas todas las posibles asociaciones y qué pasaría si, está claro que es necesario realizar más investigaciones en nombre de nuestras mentes ansiosas. Es posible que la ciencia aún no comprenda la conexión entre las mujeres y la ansiedad, pero la buena noticia es que se puede tratar.

“Cuando la ansiedad es continua, es posible que experimente problemas regulares para dormir, comer y/o socializar. Estas son señales inmediatas de que necesita ayuda profesional”, le dice Schafler a Ask4UFE. Depende en gran medida del individuo, señala, pero las intervenciones terapéuticas pueden incluir psicoterapia, medicación psicotrópica, grupos de apoyo, entrenamiento de asertividad, terapia asistida con animales y ejercicios de atención plena.

Las mujeres también pueden desempeñar un papel activo en su propio tratamiento y participar en cambios positivos en su estilo de vida, como incorporar ejercicio regular, una dieta saludable y mantener relaciones positivas; esto incluye la relación que tenemos con nosotras mismas.

"Rodéate de personas, lugares y cosas que te ayuden a sentir una sensación de expansión, en lugar de contracción", sugiere Schafler. "Tan importante como entender quién eres es entender lo que necesitas".

Y no dudes ni un segundo en pedirlo.

 

SOBRE EL TERAPEUTA  Katherine Schafler, LMHC, es una experta en salud emocional de la mujer con sede en Nueva York. Con doble maestría en evaluación clínica y asesoramiento psicológico de la Universidad de Columbia y capacitación y certificación de posgrado de la Asociación de Espiritualidad y Psicoterapia de Nueva York, Katherine ayuda a las mujeres a mejorar sus vidas a través del asesoramiento y la adaptación de su enfoque para satisfacer sus necesidades únicas. de cada uno de sus clientes. Puedes encontrarla en https://www.katherineschafler.com  

Referencias

1. Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. (Dakota del Norte). Mujeres y ansiedad. Obtenido de https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety#
2. Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. (Productor). (Dakota del Norte). Trastornos de ansiedad en las mujeres [Podcast de audio]. Obtenido de https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/podcasts/anxiety-disorders-women
3. Shlomi, PI, Huller, HL, Baum, M., et al. (2014). Ansiedad posparto en una cohorte de mujeres de la población general: factores de riesgo y asociación con depresión durante la última semana de embarazo, depresión posparto y trastorno de estrés postparto. Sr J Psychiatry Relat Sci, 51(2):128-134.
4. Ghant, MS, Sengoba, KS, Recht, H., et al. (2015). Más allá de lo físico: una evaluación cualitativa de la carga de los fibromas uterinos sintomáticos en la salud emocional y psicosocial de las mujeres. J Psychosom Res, mayo;78(5):499-503.
5. Friedl, F., Riedl, D., Fessler, S., et al. (2015). Impacto de la endometriosis en la calidad de vida, la ansiedad y la depresión: una perspectiva austriaca. Arch Gynecol Obstet, diciembre;292(6):1393-1399.
6. Remes, O. (2016 de junio de 10). Las mujeres están mucho más ansiosas que los hombres; aquí está la ciencia. Obtenido de https://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458
7. Escuela Médica de Harvard. (2002). Cómo afrontar la ansiedad y las fobias. Obtenido de http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf