1월 1 2018
PMS 중인가요? 담배를 끊으려는 시도를 방해할 수 있습니다.
알리시아 아르멜리

올해는 담배를 끊겠습니다. 이전에 몇 번이나 말했습니까? 새해가 다가오면서 우리 중 많은 사람들은 더 나은 방향으로 변화하겠다는 결심을 합니다. 그러나에 따르면 통계뇌연구소, 대략 1명 중 10명은 결심을 하고 실제로 나쁜 습관을 없애는 데 성공했다고 느낍니다. 나머지 XNUMX명은 내년에 더 나은 행운이 있을 것이라고 생각합니다.1

하지만 금연의 핵심이 생리 주기를 이해하는 것이라면 어떨까요? 연구원들은 서던캘리포니아대학교 켁 의과대학 월경전 증후군(PMS)을 앓고 있는 여성은 담배를 끊는 데 더 어려움을 겪고 있으며, 담배에 대한 갈망을 조절하려면 이 기간 동안 특별한 임상적 도움이 필요할 수 있다는 사실을 발견했습니다.2

에 게시됨 실험 및 임상 정신 약리학, 연구는 월경주기가 흡연에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춘 두 개의 실험실 연구에서 나온 데이터를 분석했습니다.2  연구자들은 폐경 전 여성 매일 흡연자 157명을 대상으로 자가 보고 설문 조사를 통해 두 가지 주요 요인인 담배 의존성/금연 이력과 PMS의 세 가지 영역인 정서적, 수분 보유 및 통증을 추적하여 정보를 수집했습니다.

결과에 따르면 PMS를 경험한 여성은 주간 담배 의존성과 금연 시도 시 금단 증상이 더 많았으며 과거에는 금연 보조제에 더 많이 의존했습니다.2  이러한 결과는 PMS가 금연을 시도하는 여성에게 생각보다 훨씬 더 큰 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

그리고 연구자들은 또 다른 흥미로운 결과를 발견했습니다. 여성이 담배를 끊는 것을 어렵게 만드는 것은 일반적으로 PMS가 아니었습니다. PMS의 일종이었습니다. 정서적 PMS 그것은 비난받을 수도 있습니다.2

정서적 PMS란 정확히 무엇입니까? 저널에 따르면 미국 가정의, PMS는 신체 증상과 정서 증상으로 나눌 수 있습니다.3 신체적 증상으로는 팽만감, 두통, 유방 통증, 관절 및 근육통, 체중 증가 등이 있습니다. 반면, 정서적 PMS 증상은 우울증, 사회적 위축, 불안, 과민성, 분노 폭발, 혼란 등으로 나타날 수 있습니다. 정서적 PMS로 고통받는 여성들은 그것이 학업 및 업무 성과와 함께 사회적 상호 작용을 방해한다고 보고합니다.

정서 PMS를 진단하는 한 가지 방법은 앞서 언급한 정서 증상 중 하나가 황체기(배란 후 생리 시작 전 기간) 동안 3회 연속 주기 동안 경험되는 경우입니다. 즉, PMS 관련 정서 증상은 5개월 동안 발생합니다. 일 전에 생리가 시작되지만 생리 시작 후 4일 이내에 끝나고 최소 하루가 지나야 돌아옵니다. 13 당신의 주기의.3

알았어? 혼란스러울 수 있습니다. 생리주기의 요일을 혼동하지 않으려면 달력을 꺼내 몸에 무슨 일이 일어나는지 추적하는 것이 도움이 됩니다. 증상을 추적하면 자신의 몸을 더 잘 이해하고 의사와 월경 문제를 논의할 준비를 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 금연 시기를 정하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 황체기 동안 담배 금단 현상이 가장 크며 여성이 피우는 담배 수는 PMS가 증가하는 달의 시간과 긍정적인 상관 관계가 있지만 PMS가 일반적으로 최소인 단계와는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.2,4,5

이것이 당신에게 무엇을 의미합니까?

이는 정서적 PMS로 고통받는 경우 금연이 힘들고 잠재적으로 더 큰 도전이 될 수 있음을 의미하지만, 혼자 금연할 필요는 없습니다. PMS와 금연 사이의 연관성을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 그 동안에는 의사와 증상에 대해 논의하고 주기가 금연 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 논의하십시오. 그리고 무엇보다도 기억해야 할 점은, 당신이 정서적 PMS로 고통받고 금연을 시도하고 있다면, 금연을 전문으로 하는 의료 전문가, 가족, 친구, 지원 그룹, 그리고 당신이 유지하는 데 필요할 수 있는 모든 도구의 도움에 의지할 수 있도록 스스로 허락하십시오. 올해의 결심은 좋은 것입니다.

참조

  1. 통계뇌연구소. (2017, 월 1). 새해 결심 통계. 검색 위치 https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
  2. Pang, RD, Andrabi, N., & Leventhal, AM(2017). 여성 흡연자의 월경전 증상 및 금연과 관련된 요인. Exp Clin Psychopharmacol, 25월; 4(XNUMX):235-241.
  3. Hofmeister, S., & Bodden, S. (2016). 월경전증후군과 월경전불쾌장애. Am Fam Physician, Aug 1;94(3):236-240.
  4. Sakai, H., & Ohashi, K.(2013). 젊은 일본 여성 흡연자의 월경 단계와 흡연 행동, 기분 및 월경 단계 관련 증상의 연관성. BMC 여성 건강, 2월 13일, 10:XNUMX.
  5. Weinberger, AH, Smith, PH, Allen, SS 등. (2015). 월경 주기 단계와 난소 호르몬이 흡연과 금연에 미치는 영향을 조사하는 연구에 대한 체계적이고 메타 분석적인 검토입니다. 니코틴 및 담배 연구, 17, 407-421.