Cette année, j'arrêterai de fumer. Combien de fois as-tu dit ça auparavant ? Avec l’arrivée de la nouvelle année, nous sommes nombreux à prendre la résolution de changer pour le mieux. Mais selon le Institut de recherche statistique sur le cerveau, environ 1 personne sur 10 prend des résolutions et estime avoir réussi à se débarrasser de ses mauvaises habitudes, laissant les neuf autres d'entre nous penser que nous aurons plus de chance l'année prochaine.1
Et si la clé pour ne plus fumer était de comprendre son cycle menstruel ? Des chercheurs du École de médecine Keck de l'Université de Californie du Sud ont découvert que les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM) ont plus de mal à arrêter de fumer et qu'une aide clinique spéciale à cette période du mois peut être nécessaire pour contrôler les envies de tabac.2
Publié dans Psychopharmacologie expérimentale et clinique, l'étude a analysé les données de deux études de laboratoire axées sur la façon dont le cycle menstruel affecte le tabagisme.2 Les chercheurs ont collecté des informations à partir d'enquêtes autodéclarées auprès de 157 femmes préménopausées fumeuses quotidiennes, en suivant deux facteurs principaux : la dépendance au tabac/les antécédents d'abandon du tabac et trois domaines du SPM : affectif, rétention d'eau et douleur.
Les résultats ont montré que les femmes souffrant du syndrome prémenstruel présentaient une plus grande dépendance au tabac pendant la journée ainsi que des symptômes de sevrage lorsqu'elles tentaient d'arrêter, et qu'elles comptaient davantage sur les aides au sevrage tabagique dans le passé.2 Ces résultats suggèrent que le syndrome prémenstruel pourrait jouer un rôle encore plus important que nous le pensions chez les femmes qui tentent d'arrêter de fumer.
Et les chercheurs ont trouvé un autre résultat intéressant. Ce n’était pas le syndrome prémenstruel en général qui rendait difficile l’arrêt du tabac pour les femmes. C'était un type de PMS appelé SPM affectif c'est peut-être à cause de cela.2
Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel affectif exactement ? Selon la revue Médecin de famille américain, le syndrome prémenstruel peut être décomposé en symptômes physiques et symptômes affectifs.3 Les symptômes physiques comprennent des ballonnements, des maux de tête, des douleurs mammaires, des douleurs articulaires et musculaires et une prise de poids. D’un autre côté, les symptômes affectifs du syndrome prémenstruel peuvent se manifester par des sentiments de dépression, de retrait social, d’anxiété, d’irritabilité, d’explosions de colère et de confusion. Les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel affectif déclarent que cela entrave leurs interactions sociales ainsi que leurs performances académiques et professionnelles.
Une façon de diagnostiquer le syndrome prémenstruel affectif est si l'un des symptômes affectifs mentionnés ci-dessus apparaît pendant la phase lutéale, c'est-à-dire la période après l'ovulation et avant le début de vos règles, pendant trois cycles consécutifs. En d’autres termes, les symptômes affectifs liés au syndrome prémenstruel surviendraient au cours des cinq jours before vos règles mais se terminent dans les quatre jours suivant le début de vos règles et ne reviennent qu'au moins le jour 13 de votre cycle.3
C'est compris? Cela peut prêter à confusion. Pour éviter de mélanger les jours de votre cycle, il est utile de sortir votre calendrier et de suivre ce qui se passe avec votre corps. Garder une trace de vos symptômes vous aide non seulement à mieux comprendre votre corps et à vous préparer à discuter de tout problème menstruel avec votre médecin, mais cela peut également vous aider à déterminer quand arrêter.
Des études ont montré que le sevrage tabagique est plus important pendant la phase lutéale et que le nombre de cigarettes qu'une femme fume est positivement corrélé aux périodes du mois où le syndrome prémenstruel augmente, mais pas aux phases où le syndrome prémenstruel est généralement minime.2,4,5
Qu’est-ce que cela peut signifier pour vous ?
Cela signifie qu'arrêter de fumer est difficile et potentiellement encore plus difficile si vous souffrez de syndrome prémenstruel affectif, mais vous n'êtes pas obligé d'arrêter seul. Des recherches supplémentaires doivent être menées pour mieux comprendre le lien entre le syndrome prémenstruel et l’abandon du tabac. Mais en attendant, discutez de vos symptômes avec votre médecin et de la manière dont votre cycle peut influencer votre capacité à arrêter de fumer. Et surtout, n'oubliez pas que si vous souffrez de syndrome prémenstruel affectif et que vous essayez d'arrêter de fumer, autorisez-vous à compter sur l'aide de professionnels de la santé spécialisés dans l'abandon du tabac, de votre famille, de vos amis, de groupes de soutien et de tous les outils dont vous pourriez avoir besoin pour continuer. la résolution de cette année pour de bon.
Références
- Institut de recherche statistique sur le cerveau. (2017, Janvier 1). Statistiques de résolution du Nouvel An. Récupéré de https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
- Pang, RD, Andrabi, N. et Leventhal, AM (2017). Symptômes prémenstruels et facteurs impliqués dans l’arrêt du tabac chez les fumeuses. Exp Clin Psychopharmacol, août ; 25(4) :235-241.
- Hofmeister, S. et Bodden, S. (2016). Syndrome prémenstruel et trouble dysphorique prémenstruel. Am Fam Physician, 1er août;94(3):236-240.
- Sakai, H. et Ohashi, K. (2013). Association de la phase menstruelle avec le comportement tabagique, l'humeur et les symptômes associés à la phase menstruelle chez les jeunes fumeuses japonaises. BMC Women's Health, 2 mars ; 13 h 10.
- Weinberger, AH, Smith, PH, Allen, SS et al. (2015). Revue systématique et méta-analytique des recherches examinant l'impact de la phase du cycle menstruel et des hormones ovariennes sur le tabagisme et l'abandon du tabac. Recherche sur la nicotine et le tabac, 17, 407-421.
