今年我要戒菸。這句話你之前說過多少次了？隨著新年的到來，我們許多人都下定決心要變得更好。但根據 統計腦研究所，大約每 1 個人中就有 10 人制定了決心，並且實際上感覺自己成功地戒掉了壞習慣，而我們其他九個人則認為明年會有更好的運氣。1
但是，如果戒菸的關鍵是了解您的月經週期呢？研究人員在 南加州大學凱克醫學院 研究發現，經前症候群 (PMS) 的女性戒菸比較困難，每個月的這個時候可能需要特殊的臨床幫助，以控制對菸草的渴望。2
出版於 實驗和臨床精神藥理學，該研究分析了兩項實驗室研究的數據，這些研究的重點是月經週期如何影響吸菸。2 研究人員從 157 名每天吸菸的停經前女性的自我報告調查中收集了信息，追蹤了兩個主要因素：菸草依賴/戒菸史和經前症候群的三個領域：情緒、水分滯留和疼痛。
結果顯示，經歷經前症候群的女性白天對菸草的依賴程度較高，在嘗試戒菸時也會出現戒斷症狀，而且她們過去更依賴戒菸輔助工具。2 這些發現表明，對於試圖戒菸的女性來說，經前症候群所扮演的角色可能比我們想像的還要大。
研究人員發現了另一個有趣的結果。 一般來說，導致女性戒菸困難的並不是經前症候群。 這是一種稱為經前症候群 (PMS) 的類型。 情感性經前症候群 這可能是罪魁禍首。2
情感性經前症候群到底是什麼？ 據該雜誌報道 美國家庭醫生，經前症候群可分為軀體症狀和情緒症狀。3 身體症狀包括腹脹、頭痛、乳房酸痛、關節和肌肉疼痛以及體重增加。 另一方面，情緒性經前症候群症狀可能表現為憂鬱、社交退縮、焦慮、易怒、憤怒爆發和困惑。 患有情緒性經前症候群的女性表示，這種情緒會妨礙她們的社交互動以及學業和工作表現。
診斷情緒性經前症候群的一種方法是，如果在黃體期（即排卵後和經期開始前的時間）連續三個週期出現上述情緒症狀之一。換句話說，與經前症候群相關的情緒症狀會在這五個時期出現。 天 之前 您的經期，但會在經期開始後的四天內結束，並且至少要等到 1 天才返回 13 你的周期。3
了解？ 這可能會令人困惑。 為了避免混淆您的週期中的日子，拿出您的日曆並追蹤您的身體狀況會有所幫助。 追蹤您的症狀不僅可以幫助您更好地了解自己的身體，並為您與醫生討論任何月經問題做好準備，還可以幫助您確定何時戒菸。
研究發現，在黃體期戒菸最為嚴重，且女性吸菸的數量與經前症候群增加的月份時間呈正相關，但與經前症候群通常最小時的時期無關。2,4,5
這對您來說意味著什麼？
這意味著戒菸很困難，如果您患有情緒性經前綜合症，戒菸可能會是一個更大的挑戰，但您不必獨自戒菸。 需要做更多的研究來進一步了解經前症候群和戒菸之間的關聯。 但同時，請與您的醫生討論您的症狀以及您的週期如何影響您戒菸的能力。 最重要的是，請記住，如果您患有情緒性經前症候群並正在嘗試戒菸，請允許自己依賴專門從事戒菸的醫療專業人員、家人、朋友、支持團體以及您可能需要保留的所有工具的幫助。今年的決心是好的。
參考
- 統計腦研究所。 （2017年， 1）。新年新希望統計。從...獲得 https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
- Pang, RD、Andrabi, N. 與 Leventhal, AM (2017)。女性吸菸者經前症狀及戒菸相關因素。 Exp Clin Psychopharmacol，八月； 25（4）：235-241.
- 霍夫邁斯特，S.，＆博登，S.（2016）。 經前症候群和經前症候群。 《Am Fam 醫師》，1 月 94 日；3(236):240-XNUMX。
- 酒井 H. 和大橋 K. (2013)。 日本年輕女性吸菸者月經期與吸菸行為、情緒和月經期相關症狀的關聯。 BMC 女性健康，2 月 13 日；10:XNUMX。
- Weinberger, AH、Smith, PH、Allen, SS 等。 （2015）。 對月經週期階段和卵巢荷爾蒙對吸菸和戒菸影響的研究進行系統性和薈萃分析綜述。 尼古丁與菸草研究，17, 407–421。
