設定新目標從來都不是一個壞時機。 無論是新的一年的開始、開始新的工作，還是只是星期二，讓自己變得更好總是好的。

但您達成了其中多少個目標？ 也許前兩週你每天都去健身房，但後來你有一個美髮預約，所以你一天都不去——你的習慣就被毀了。 或者也許你存了幾個月的錢做得很好，但後來你決定揮霍買一雙新鞋。

看起來可能並非如此，但問題可能在於您如何設定目標。 按照本文中概述的步驟操作，您將能夠實現您一直夢想的事情。

第一步：設定你的長期目標。

如果您不確定從哪裡開始，請嘗試在生活的各個領域設定目標：職業、財務、身體、精神、人際關係和個人。 首先考慮你的最終目標。 你想達到一定的體重嗎？ 您想省一些錢嗎？ 也許爬山？ 決定你想要什麼，然後寫下來。

第二步：將其分解為更小的增量。

制定你的長期目標並設定更小的短期目標來幫助你實現它。 例如，如果您的目標是在年底前減掉 20 磅，您可以設定較小的目標，即每三個月減掉 5 磅。

第三步：讓你的目標變得明智。

智能代表具體、可衡量、可實現、注重結果和有時限。 查看您的每個目標並進行調整以符合這些標準。 例如，對於您的減重目標，您已經滿足了有時限、可衡量且注重結果的部分：5 個月內減掉 3 磅。 如果你想讓它更具體，你可以包括你的目標體重。 只有您知道您的目標是否可衡量。

第四步：評估你的障礙。

花一些時間仔細檢查您的每個目標，並寫下您可能遇到的任何障礙、您需要的任何資源以及成功的外觀。 在減重的例子中，障礙可能包括不健康的誘惑、缺乏時間或缺乏支持。 您可能需要健身房或健康零食等資源。 成功可能看起來像一個更積極的你。

第五步：採取行動。

現在您已經有了目標並制定了實現目標的現實計劃，是時候開始工作了！

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