二〇二三 年六月 十七日
焦慮的？ 為什麼女性比男性更擔心以及我們能做些什麼。
艾莉西亞·阿爾梅利



時不時地感到一點焦慮是人類的一部分。 對我們許多人來說，擔憂和不安只是暫時的。 但如果您患有焦慮症，您可能非常熟悉那種持續數月的煩人感覺，隨著時間的推移恐懼感越來越大，以及所有這些如何干擾您的日常生活。

研究表明，身為女性，我們一生中患焦慮症的可能性幾乎是男性的兩倍。1 價值百萬美元的問題是為什麼。

「從最簡單的角度來看，焦慮是你與當下時刻之間的緊張體驗，」紐約市 LMHC 女性情緒健康專家 Katherine Schafler 解釋道。它可以有多種形式，包括廣泛性焦慮症（通用汽車）、恐慌症、社交焦慮症、強迫症（強迫症）和創傷後壓力症候群（創傷後應激障礙）。儘管焦慮對每個人都沒有區別，但它似乎對女性的影響更大。

性荷爾蒙的波動被認為是導致我們焦慮加劇的可能原因。但根據 瑪格麗特·阿爾特莫斯威爾醫學院精神病學系佩恩·惠特尼女性計畫主任、醫學博士、醫學博士，我們並不確切知道為什麼女性和男性的焦慮程度不同。2

「這似乎與雌激素無關，」阿爾特姆斯博士在美國焦慮和憂鬱協會的播客中說。 “在兒童中，女孩的焦慮程度是男孩的兩倍，因此甚至在月經週期開始之前，您就可以看到性別差異。”2 她解釋說，對焦慮的敏感度可以追溯到子宮內的荷爾蒙水平，這可能會影響發育中的胎兒。 可能導致性別焦慮差距的其他可能性是重大生殖事件和疾病。 人們發現，分娩和產後後會增加女性的焦慮，子宮肌瘤和子宮內膜異位等生殖疾病也會增加焦慮。3,4,5

似乎來自火星和金星還不夠，女性的大腦化學物質與男性的大腦化學物質有很大不同，我們的應對機制也大不相同。 英國劍橋大學焦慮症研究員兼博士生奧利維亞·雷姆斯寫道，當女性面臨壓力時，她們更有可能反思自己的問題。6 這會加劇焦慮。 她解釋說，相較之下，男性更積極、以問題為中心的應對方式。

數據還顯示，女孩和婦女更有可能遭受身體或精神虐待，而這種經歷是 PTSD 的已知危險因子。 童年虐待也可能改變大腦化學物質，影響成年後的個體，使他們容易患上焦慮症。7

考慮到所有潛在的關聯和假設，顯然需要為我們焦慮的心靈進行更多的研究。 科學可能尚未了解女性與焦慮之間的聯繫，但好消息是它是可以治療的。

「當焦慮持續存在時，你可能會經常遇到睡眠、飲食和/或社交方面的問題。 這些都是您需要尋求專業幫助的直接跡象，」謝夫勒告訴 Ask4UFE。 她指出，這在很大程度上取決於個人，但治療介入措施可以包括談話療法、精神藥物、支持小組、自信訓練、動物輔助療法和正念練習。

女性還可以在自己的治療中發揮積極作用，並積極改變生活方式，例如定期運動、健康飲食和保持積極的關係——這包括我們與自己的關係。

「讓自己周圍的人、地方和事物能夠幫助你感受到擴張感，而不是收縮感，」謝夫勒建議。 “與了解你是誰一樣重要的是了解你的需求。”

並且毫不猶豫地提出要求。

 

關於治療師  凱瑟琳‧謝夫勒 (Katherine Schafler)，LMHC，是紐約市的一位女性情緒健康專家。 凱瑟琳擁有哥倫比亞大學臨床評估和心理諮商雙碩士學位，並獲得紐約靈性和心理治療協會的研究生培訓和認證，透過諮商和客製化方法來滿足女性的獨特需求，幫助女性改善生活她的每一位客戶。 你可以在以下位置找到她 https://www.katherineschafler.com  

參考

  1. 美國焦慮與憂鬱協會。 （nd）。 婦女與焦慮。 從...獲得 https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety#
  2. 美國焦慮與憂鬱協會。 （製片）。 （nd）。 女性焦慮症 [音頻播客]。 從...獲得 https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/podcasts/anxiety-disorders-women
  3. Shlomi, PI、Huller, HL、Baum, M. 等人。 （2014）。 女性在一般人群中的產後焦慮：危險因子以及與妊娠最後一週憂鬱、產後憂鬱和產後 PTSD 的關聯。 高級精神病學相關科學雜誌，51(2)：128-134。
  4. Ghant, MS、Sengoba, KS、Recht, H. 等。 （2015）。 超越身體：對有症狀的子宮肌瘤對女性情緒和心理健康造成的負擔進行定性評估。 J Psychosom Res，78 月；5(499)：503-XNUMX。
  5. Friedl, F.、Riedl, D.、Fessler, S. 等。 （2015）。 子宮內膜異位症對生活品質、焦慮和憂鬱的影響：奧地利觀點。 Arch Gynecol Obstet，292 月；6(1393)：1399-XNUMX。
  6. 雷姆斯，O.（2016 年，10 月 XNUMX 日）。 女性比男性更焦慮——這是科學根據。 從...獲得 https://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458
  7. 哈佛醫學院。 （2002）。 應對焦慮和恐懼症。 從...獲得 http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf