今年我要戒烟。这句话你之前说过多少次了？随着新年的到来，我们许多人都下定决心要变得更好。但根据 统计脑研究所，大约每 1 个人中就有 10 人制定了决心，并且实际上感觉自己成功地戒掉了坏习惯，而我们其他九个人则认为明年会有更好的运气。1
但是，如果戒烟的关键是了解您的月经周期呢？研究人员在 南加州大学凯克医学院 研究发现，患有经前综合症 (PMS) 的女性戒烟比较困难，每月的这个时候可能需要特殊的临床帮助，以控制对烟草的渴望。2
发表于 实验和临床精神药理学，该研究分析了两项实验室研究的数据，这些研究的重点是月经周期如何影响吸烟。2 研究人员从 157 名每天吸烟的绝经前女性的自我报告调查中收集了信息，追踪了两个主要因素：烟草依赖/戒烟史和经前综合症的三个领域：情感、水分潴留和疼痛。
结果显示，经历过经前综合症的女性白天对烟草的依赖程度更高，在尝试戒烟时也会出现戒断症状，而且她们过去更依赖戒烟辅助工具。2 这些发现表明，对于试图戒烟的女性来说，经前综合症所起的作用可能比我们想象的还要大。
研究人员发现了另一个有趣的结果。 一般来说，导致女性戒烟困难的并不是经前综合症。 这是一种称为经前综合症 (PMS) 的类型。 情感性经前综合症 这可能是罪魁祸首。2
情感性经前综合症到底是什么？ 据该杂志报道 美国家庭医生，经前综合症可分为躯体症状和情感症状。3 身体症状包括腹胀、头痛、乳房酸痛、关节和肌肉疼痛以及体重增加。 另一方面，情感性经前综合症症状可能表现为抑郁、社交退缩、焦虑、易怒、愤怒爆发和困惑。 患有情感性经前综合症的女性表示，这种情绪会妨碍她们的社交互动以及学业和工作表现。
诊断情感性经前综合症的一种方法是，如果在黄体期（即排卵后和经期开始前的时间）连续三个周期出现上述情感症状之一。换句话说，与经前综合症相关的情感症状会在这五个时期出现。 天 before 您的经期，但会在经期开始后的四天内结束，并且至少要等到 1 天才返回 13 你的周期。3
了解？ 这可能会令人困惑。 为了避免混淆您的周期中的日子，拿出您的日历并跟踪您的身体状况会有所帮助。 跟踪您的症状不仅可以帮助您更好地了解自己的身体，并为您与医生讨论任何月经问题做好准备，而且还可以帮助您确定何时戒烟。
研究发现，在黄体期戒烟最为严重，并且女性吸烟的数量与经前综合症增加的月份时间呈正相关，但与经前综合症通常最小时的时期无关。2,4,5
这对您来说意味着什么？
这意味着戒烟很困难，如果您患有情感性经前综合症，戒烟可能会是一个更大的挑战，但您不必独自戒烟。 需要做更多的研究来进一步了解经前综合症和戒烟之间的联系。 但与此同时，请与您的医生讨论您的症状以及您的周期如何影响您戒烟的能力。 最重要的是，请记住，如果您患有情感性经前综合症并正在尝试戒烟，请允许自己依赖专门从事戒烟的医疗专业人员、家人、朋友、支持团体以及您可能需要保留的所有工具的帮助。今年的决心是好的。
参考文献：
- 统计脑研究所。 （2017年， 一月三十一日 1).新年决心统计。从...获得 https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/
- Pang, RD、Andrabi, N. 和 Leventhal, AM (2017)。女性吸烟者经前症状和戒烟相关因素。 Exp Clin Psychopharmacol，八月； 25（4）：235-241.
- 霍夫迈斯特，S.，＆博登，S.（2016）。 经前综合症和经前烦躁症。 《Am Fam 医师》，1 月 94 日；3(236)：240-XNUMX。
- 酒井 H. 和大桥 K. (2013)。 日本年轻女性吸烟者月经期与吸烟行为、情绪和月经期相关症状的关联。 BMC 女性健康，2 月 13 日；10:XNUMX。
- Weinberger, AH、Smith, PH、Allen, SS 等。 （2015）。 对月经周期阶段和卵巢激素对吸烟和戒烟影响的研究进行系统和荟萃分析综述。 尼古丁与烟草研究，17, 407–421。
