艾丽西亚·阿尔梅利



时不时地感到一点焦虑是人类的一部分。 对于我们许多人来说，担忧和不安只是暂时的。 但如果您患有焦虑症，您可能非常熟悉那种持续数月的烦人感觉，随着时间的推移恐惧感越来越大，以及所有这些如何干扰您的日常生活。

研究表明，作为女性，我们一生中患焦虑症的可能性几乎是男性的两倍。¹ 价值百万美元的问题是为什么。

“最简单的形式来说，焦虑是你与当下时刻之间的紧张体验，”纽约市 LMHC 女性情绪健康专家 Katherine Schafler 解释道。它可以有多种形式，包括广泛性焦虑症（GAD）、恐慌症、社交焦虑症、强迫症（强迫症）和创伤后应激障碍（创伤后应激障碍）。尽管焦虑对每个人都没有区别，但它似乎对女性的影响更大。

性激素的波动被认为是导致我们焦虑加剧的一个可能原因。但根据 玛格丽特·阿尔特莫斯威尔医学院精神病学系佩恩·惠特尼女性项目主任、医学博士、医学博士，我们并不确切知道为什么女性和男性的焦虑程度不同。²

“这似乎与雌激素无关，”阿尔特姆斯博士在美国焦虑和抑郁协会的播客中说。 “在儿童中，女孩的焦虑程度是男孩的两倍，因此甚至在月经周期开始之前，您就可以看到性别差异。”² 她解释说，对焦虑的敏感度可以追溯到子宫内的激素水平，这可能会影响发育中的胎儿。 可能导致性别焦虑差距的其他可能性是重大生殖事件和疾病。 人们发现，分娩和产后期会增加女性的焦虑，子宫肌瘤和子宫内膜异位等生殖疾病也会增加焦虑。^3,4,5

似乎来自火星和金星还不够，女性的大脑化学物质与男性的大脑化学物质有很大不同，我们的应对机制也有很大不同。 英国剑桥大学焦虑症研究员兼博士生奥利维亚·雷姆斯写道，当女性面临压力时，她们更有可能反思自己的问题。⁶ 这会加剧焦虑。 她解释说，相比之下，男性更积极地、以问题为中心的应对方式。

数据还显示，女孩和妇女更有可能遭受身体或精神虐待，而这种经历是 PTSD 的已知危险因素。 童年虐待也可能改变大脑化学物质，影响成年后的个体，使他们容易患上焦虑症。⁷

考虑到所有潜在的关联和假设，显然需要为我们焦虑的心灵进行更多的研究。 科学可能尚未了解女性与焦虑之间的联系，但好消息是它是可以治疗的。

“当焦虑持续存在时，你可能会经常遇到睡眠、饮食和/或社交方面的问题。 这些都是您需要寻求专业帮助的直接迹象，”谢夫勒告诉 Ask4UFE。 她指出，这在很大程度上取决于个人，但治疗干预措施可以包括谈话疗法、精神药物、支持小组、自信训练、动物辅助疗法和正念练习。

女性还可以在自己的治疗中发挥积极作用，并积极改变生活方式，例如定期锻炼、健康饮食和保持积极的关系——这包括我们与自己的关系。

“让自己周围的人、地方和事物能够帮助你感受到扩张感，而不是收缩感，”谢夫勒建议。 “与了解你是谁一样重要的是了解你的需求。”

并且毫不犹豫地提出要求。

 

关于治疗师  凯瑟琳·谢夫勒 (Katherine Schafler)，LMHC，是纽约市的一位女性情绪健康专家。 凯瑟琳拥有哥伦比亚大学临床评估和心理咨询双硕士学位，并获得纽约灵性和心理治疗协会的研究生培训和认证，通过咨询和定制方法来满足女性的独特需求，帮助女性改善生活她的每一位客户。 你可以在以下位置找到她 https://www.katherineschafler.com  

参考文献：

1. 美国焦虑和抑郁协会。 （nd）。 妇女与焦虑。 从...获得 https://adaa.org/find-help-for/women/anxiety#
2. 美国焦虑和抑郁协会。 （制片人）。 （nd）。 女性焦虑症 [音频播客]。 从...获得 https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/podcasts/anxiety-disorders-women
3. Shlomi, PI、Huller, HL、Baum, M. 等人。 （2014）。 普通人群中女性的产后焦虑：危险因素以及与妊娠最后一周抑郁、产后抑郁和产后 PTSD 的关联。 高级精神病学相关科学杂志，51(2)：128-134。
4. Ghant, MS、Sengoba, KS、Recht, H. 等。 （2015）。 超越身体：对有症状的子宫肌瘤对女性情绪和心理健康造成的负担进行定性评估。 J Psychosom Res，78 月；5(499)：503-XNUMX。
5. Friedl, F.、Riedl, D.、Fessler, S. 等人。 （2015）。 子宫内膜异位症对生活质量、焦虑和抑郁的影响：奥地利观点。 Arch Gynecol Obstet，292 月；6(1393)：1399-XNUMX。
6. 雷姆斯，O.（2016 年，10 月 XNUMX 日）。 女性比男性更焦虑——这是科学依据。 从...获得 https://theconversation.com/women-are-far-more-anxious-than-men-heres-the-science-60458
7. 哈佛医学院。 （2002）。 应对焦虑和恐惧症。 从...获得 http://hrccatalog.hrrh.on.ca/InmagicGenie/DocumentFolder/copinganxietyphobias.pdf